6 τρόποι για επίπεδη κοιλιά...

Όλες αγαπάμε τα όμορφα και τα εύκολα.

Και αν σας ρωτήσω πώς θα αποκτήσουμε επίπεδη κοιλιά, όλοι θα πείτε : με γυμναστική! Κανείς δεν αμφισβητεί τη σημασία της γυμναστικής.

Υπάρχουν ωστόσο τρικς, πέρα από την κουραστική και βαρετή γυμναστική.

1) Σταματήστε να φοράτε φαρδιά ρούχα! Επειδή παχύνατε λιγάκι, δεν σημαίνει πως όλοι το παρατηρούν. Όσο πιο συχνά και λεπτομερώς βλέπετε τη σιλουέτα σας, τόσο πιο εύκολα θα σας κοπεί η όρεξη!

2) Αναπνεύστε σωστά! Οι σωστές αναπνοές, ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια της άσκησης, οξυγονώνουν καλύτερα τους μύες του σώματός σας.

3) Φρούτα, φρούτα, φρούτα! Τα φρούτα έχουν πολλές ευεργετικές ιδιότητες, και παρόλα αυτά, συχνά προτιμούμε τα συσκευασμένα σνακς. Τα συστατικά των φρούτων βοηθούν ώστε να γίνεται η απαραίτητη - και όχι υπερβολική - κατακράτηση υγρών στον οργανισμό μας.

4) Φυτικές ίνες. Το φούσκωμα της κοιλιάς συχνά μαρτυρά κακή λειτουργία του εντέρου. Τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες βοηθούν στη βελτίωση της λειτουργίας του εντέρου.

5) Αλάτι. Περιορίστε το αλάτι όσο πιο πολύ μπορείτε. Μην προσθέτετε αλάτι, αν η τροφή έχει ήδη από μόνη της. Καλύτερα να συνηθίσετε σε γεύσεις προς το ανάλατο, παρά προς το αλμυρό.

6) Νερό. 1,5 λίτρο νερού χάνει ο οργανισμός μας καθημερινά, σε απλές δραστηριότητες και χωρίς σωματική άσκηση. Αν ασκηθείτε, σίγουρα πρέπει να πιείτε 2 με 2,5 λίτρα νερού. Απλή τακτική για τη σωστή ενυδάτωση του οργανισμού σας : Πιείτε νερό πριν διψάσετε!

 

 

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ :

 

Μην κρύβετε την κοιλιά σας στην παραλία!

 

 

Και οι τοίχοι έχουν συνθήματα

 

 

Περίοδος και εγκυμοσύνη

 

 

 

 

Το κάπνισμα απαγορεύεται. Καπνίστε.

 

 

 

Πιπεριές κέρατα και Φλωρίνης στο ταψί μας

 

 

 

 


 

Banner
Banner
Banner
Banner
Banner
Banner
Banner
Banner
Banner
Banner
Banner
Banner
Banner

Your Say!

Banner

Authors

Μαριλένα Παππά Ευρυδίκη Αμανατίδου Μαρίνα Φραγκεσκίδου

 

 

 

Γεωργία Λάττα Γιάννης Λαμπράκης Μαρία Δασκαλάκη

 

 

 

Μαριάννα ΤεγογιάννηΧάρης Γαντζούδης Σώφρονας Τριμπουλέ

 

 

 

Connect!

 

 

 

 

 

 

Copyright © 2017 Deity.gr. All Rights Reserved.